Психологические причины лишнего веса.
Клиническая и практическая психология выделяет следующие отклонения во взаимоотношениях человека с едой и своим телом:
- компульсивные переедания;
- зависимость от конкретной еды (например, патологическая любовь к конфетам);
- неосознанное питание;
- желание постоянно есть что-то вкусное, (я чего-то хочу, но не знаю, чего именно);
- вторичная выгода от лишнего веса;
- привычка постоянно что-то жевать (например, во время просмотра сериала или в состоянии тревоги);
- навязчивые мысли о еде (даже если недавно встал из-за стола);
- непереносимость фрустрации (она предшествует чувству голода);
- перенос эмоционального голода в физический;
- желание быстрого достижения результата, нехватка терпения;
- постоянное недовольство своим телом, даже если окружающие не видят в нём недостатков;
- чувство вины после принятия пищи, особенно, если переел;
- переедание до неприятных ощущений, даже боли.
Мы живём во времена избытка еды, и зачастую эта еда не самого лучшего качества. Для людей с зависимым типом личности еда ‒ не просто физиологическая потребность, а то, что даёт чувство безопасности, заботы, любови, удовольствия... Последствием такого отношения к пище становится лишний вес и связанные с ним проблемы.
Люди с постоянной потребностью в удовольствии обычно имеют лишний вес, особенно с возрастом. Немолодой человек меньше двигается, у него снижается метаболизм, у женщин, кроме того, набор веса связан с гормонами в период климакса.
Устранить воздействие этих факторов можно активным образом жизни, увлечением, которое вынуждает двигаться и доставляет удовольствие. Плюс правильно подобранная вкусная и полезная пища.
Если для набора веса нет никаких физиологических причин, например, гормонального сбоя, нужно обратить внимание на психологическое состояние.